Welche Atemtechnik ist beim Langstreckenlauf am effektivsten?
Ich möchte jetzt mit Joggen beginnen und möglichst schnell bald die zehn Kilometer schaffen. Nun stelle ich mir gerade die Frage, welche Atemtechnik bei Langstreckenläufen am effektivsten ist. Sollte man möglichst ruhig und tief einatmen oder bringen kürzere Atemintervalle mehr?