Welche Berglauftechnik ist besonders gelenkschonend?

Nach jahrelangem Lauftraining (überwiegend in der Ebene), möchte ich öfters mal einen Berglauf machen. Die Lauftechnik wird wohl anders sein als beim normalen Joggen und die Gelenke werden sicherlich dabei mehr beansprucht. Mit welcher Lauftechnit (Bergauf und bergab) könnte ich meine Gelenke am besten schonen?

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Antworten (1)

Ich glaube bergauf ist immernoch gelenkschonender als bergab, weil man beim bergab ja immer zusätzlich abfedern muss.

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