Ich bin im letzten Teil meiner Marathonvorbereitung und stelle mir die Frage, wie meine Ernährung in den letzten Tagen davor aussehen sollte. Auf jeden Fall werde ich zu der Pastaparty am Tag vor dem Start gehen, aber was sollte ich die Tage davor sinnvollerweise essen? Welcher erfahrener Marathonläufer/in kann mir dazu hilfreiche Tipps geben? Danke vielmals. Gruß, Tinka
Zur Zeit mache ich lange Laufeinheiten und danach sollte der Glykogenspeicher gefüllt und der Flüssigkeitsverlust ausgeglichen werden. Reicht ...
Ab nächster Woche möchte ich mit Ballett anfangen, weil ich gerne meinen Körper disziplinieren möchte und außerdem ein Gespür für meinen ...
Sonntag habe ich einen 15 km-Lauf vor mir und der Start ist bereits um zehn Uhr. Wie bereite ich mit essensmäßig darauf vor? Was ...
Ich mache vermehrt Kraft- und Ausdauertraining und man hat mir neulich gesagt, dass man direkt nach dem Training kein Milcheiweiß zu sich ...
Soviel ich weiss, brauchen Ausdauersportler besonders viele Kohlenhydrate (habe ich mal in einem Marathonbuch gelesen). Bei welchen Sportarten ...
Ich mache viel Ausdauertraining (Laufen und Fitnessstudio) und nehme auch manchmal an Laufveranstaltungen teil. Da gibt es viele Spezialisten, ...
Mittlerweile laufe ich dreimal wöchentlich etwas über eine Stunde. Denn positiven Effekt dadurch möchte ich nicht durch falsches Essen ...
Ich esse gern scharf und nachdem ich gehört habe, dass chillischoten einen positiven Effekt auf meine sportliche Leistung und auch allgemein ...
Die Joggingphase habe ich jetzt hinter mir und laufe mittlerweile locker über zehn Kilometer. Um ein richtiger Ausdauersportler zu werden, ...
In circa vier Monaten werde ich zu meinem ersten Marathonstart antreten. Bald beginnt die intensive Marathonvorbereitung und die ...
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