Hallo, letztens habe ich zwei Frauen beim Walking gesehen, dabei hatten sie zwei Gewichte in der Hand und haben diese hoch und runterbewegt beim gehen. Das will ich auch mal ausprobieren, weil es so aussah als würde auch der schulter und armbereich gut trainiert. was muss ich dafür kaufen, sind das hanteln und wie schwer sollen die sein am anfang?
Hallo Jule !
Hab ich schon mal ausprobiert, bringt aber leider nicht viel und
Du belastest nur unnötig Deine Gelenke beim Laufen.
Hab deshalb eine Trainingsmethode entwickelt die auch wirklich was bringt.
Schau doch mal rein unter : www.Power-Walking.com
und schreib mir Deine Meinung! LG Otmar
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