Welche Lauftechnik sollte man beim Bergauflaufen anwenden?

Ich jogge zwar schon einige Jahre, aber nur im Flachland. Nun wollen wir zum Urlaub in den Schwarzwald. Da ich nicht auf das Joggen verzichten möchte, muß ich ja auch einige Anstiege laufen. Welche Lauftechnik muß ich denn dabei anwenden. Bin für jede Info dazu dankbar. Gruß, Streamer

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Antworten (3)

Nur den Vorderfuss belasten. Das ist zwar anstrengender aber eben deswegen auch effektiver. Zudem stabilisiert das deine Gelenke.

Kleine Schritte machen, nur mit dem Vorderfuß auftreten.

Am besten mit dem Vorderfuß zuerst auftreten, das ist am wenigsten belastend für die Füße.

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