Welche Übungen mit der Kurzhantel sind besonders effektiv für einen starken Unterarm?

Meine Oberarme und Brustbereich sind recht muskulös. Allerdings habe ich meine Unterarme beim Training vernachlässigt. Ich nehme an, dass man das mit der Kurzhantel am besten hinkriegt, oder? Welche speziellen Übungen wären dafür besonders effektiv?

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Antworten (1)

Kurzhantel sind da tatsächlich am besten. Es gibt viele verschiedene Übungen, es kommt aber darauf an, was genau du Trainieren willst, worauf du also den Fokus legst.

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