Welche Vorteile haben Handballer durch regelmäßige Liegestütze?

Ein Bekannter spielt seit einem Jahr im Handballverein. Allerdings ist er recht schmächtig und körperlich etwas zu schwach für einen erfolgreichen Spieler. Er möchte jetzt täglich Liegestütze machen, um seinen Oberkörper zu stärken. Kann das wirklich funktionieren und wie sollte dann ein effektives Liegestützen-Training aussehen?

Antworten (1)

Mit Liegestützen trainiert man sowohl die Oberarme als auch den ganzen Oberkörper. Wenn er dran bleibt, kann er sich so ganz gut trainieren.

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