Welches Hanteltraining ist für Sprinter zur Erhöhung der Schnellkraft empfehlenswert?

Letzte Woche war ich erstmals im Fitnessclub. Als Sprinter möchte ich gerne meine Schnellkraft erhöhen. Welche Hantelübungen sind dazu empfehlenswert und was unterscheidet ein Schnellkrafttraining von einem Maximalkrafttraining (wäre das auch was für Sprinter? :))

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Antworten (1)

Kniebeugen sidn eigentlich immer ganz gut.

Also Gewicht auf die Schulter, langsam runter und dann so schnell es geht hoch! hat mir relativ viel gebracht :)

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