Hallo! Ich habe eine problemzone: Meinen Bauch. Ich bin zwar erst 13 Jahte alt aber ich glaube für ein Training ist es nie zu früh. Situps sollen git sein aber wie, wiel lang und wie oft muss ich die machen um einen Sixpack zu bekommen? Was kann och sonst noch alles tun um abzunehmen bzw. einen Sixpack zu bekommen?
Danke für die Antworten!
Geh am besten in nen verein wie leichtathletik da geht es ganz von alleine^^
Ich bin ein eher schlanker Typ und treibe regelmäßig Sport (Laufen). Nur mein Bäuchlein bleibt so wie es ist. Gibt es entsprechende Übungen, ...
Ich will jetzt unbedingt meinen Körper in Form bringen. Zwar habe ich einen Bauchansatz, bin aber nicht fett. Mein erstes Ziel ist es, ...
Hallo ich bin 14 und weiblich und mache sehr viel Sport leider habe ich dadurch ein sixpack bekommen aber meine kumpels finden es sieht bei ...
Ich bin recht sportlich und schlank. Nur mit der Bauchmuskelpartie bin ich nicht zufrieden und besonders die unteren Bauchmuskeln sind kaum ...
Ich bin zwar nicht dick, habe sogar Normalgewicht, aber die Speckrolle am Bauch nervt kolossal. Durch Ernährungsumstellung ist es schon etwas ...
Ich trainiere mich zu einer Top-Figur hin, das heißt gesunde Ernährung und ein gezieltes Krafttraining. Natürlich betreibe ich auch ...
Hi, ich trainiere jetzt seit ein paar Monaten im Studio. Das mit dem Waschbrettbauch habe ich schon fast aufgegeben, da tut sich bei mir nichts. ...
Ich habe mir leider ziemlich viel Bauchfett angefuttert. Die Ernährung habe ich schoon umbgestellt und Süßigkeiten sind ...
Krieg ich es hin in vier Wochen einen Waschbrettbauch zu haben? Ich bin nicht dick sondern nur untrainiert! Werden die Muskeln in vier Wochen ...
Meine Diät war erfolgreich, zumindest habe ich mein Wunschgewicht erreicht. Allerdings habe ich in meinen Augen noch zuviel Bauchspeck, den ich ...
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