Ich habe mir eine Yoga-CD ausgeliehen um ein paar Yoga-Übungen zu machen. Leider scheitert das beim mir schon am Lotussitzt. Mir tun dabei nach einer Minute fürchterlich die Knie weh und ich muss abbrechen. Wie kann ich diese Position am besten erlernen, welche Übungen sollte ich machen?
Guten Abend,
ja, Aufwärmen und Dehnen ist extrem wichtig, damit es funktioniert und alles heil bleibt :-). Auf youtube würde ich mal schauen ... Lotussitz ist ja sehr bekannt. Gute "Vormacher" zeigen sicher auch mit, wie man sich aufwärmt und dehnt.
Viel Spaß und etwas Vorsicht! :-)
Hast Du bekannte Knieerkrankungen oder im Alltag auch Probleme mit den Knien? Wenn ja, solltest Du mit Deinem Arzt darüber sprechen, er kann Dir sicherlich Übungen zur Lockerung und Dehnung der Muskeln, Bänder und Sehnen geben. Ich kann Dir ansonsten nur dazu raten, die Dauer der Lotussitz Übung immer von Tag zu Tag zeitlich zu steigern und dich vorab zu dehnen.
Hast du schon Yoga unter professioneller leitung gemacht? Wenn nicht, dann wird es nicht sinnvoll sein zu versuchen sich selbst die Übungen per CD beizubringen. Ein paar Basics sollte man dazu schon können.
LG
Heute habe ich etwas über Antigravity-Yoga gelesen.Das hört sich ja sehr interessant an.Wer hat das schon gemacht und kann mir schreiben, ob ...
Viele meiner Bekannten meinen Yoga ist kein sinnvoller Sport, um sich in Form zu bringen. Und halten Yoga, deswegen nur als einen ...
Hallo ihr Lieben! Ich mache seit einem knappen Jahr Yoga und merke, dass mir das auch sehr gut tut. Ich bin seitdem viel ...
Na klar in Indien praktizieren mehr Männer als Frauen Yoga. Nur in unseren Breitengraden sind es meist mehr Frauen als Männer. Aber als ...
Ich komme morgens nur sehr schwer in Schwung, doch ich muss bei der Arbeit sofort auf einhundert Prozent Leistung sein. Eine Kollegin meinte ...
Ich mache seit einem Jahr regelmäßig Yoga. Nun habe ich neulich vom "Poweryoga" gehört. Was hat das denn wohl noch mit normalem Yoga zu tun ...
Seit vielen Jahren habe ich immer wieder Rückenschmerzen und habe schon einiges ausprobiert. Schwimmen, Fitnessstudio war z.B. dabei, jetzt ...
Ich bin gerade in die Wechseljahre gekommen und doch schon einige Probleme mit der Hormonunstellung. Gestern meinte meine Freundin, es gäbe im ...
Ist PowerYoga wirklich mit dem normalen Yoga zu vergleichen und ist es genauso entspannend und gesund wie normales Yoga? Was für andere Formen ...
Mir ist erzählt worden das es möglich ist innerhalb eines Monats einen Yogalehrgang zu machen und dann selber die Berechtigung zu haben Yoga ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren