Wie führt man den "Sitz-Twist" möglichst effektiv aus?

Auf der Suche nach möglichst effektiven Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur, habe ich gestern vom sogenannten "Sitz-Twist" gehört. Wie wird denn diese Übung möglichst effektiv ausgeübt und ist das auch für Anfänger machbar?

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Antworten (2)

Guck dir das am besten mal auf Youtube an. Das vorgemacht zu kriegen bringt mehr als sich Beschreibungen durchzulesen.

Der Sitz-Twist trainiert die Bauchmuskulatur aber nicht sehr effektiv?!

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