Wie führt man den "Sitz-Twist" möglichst effektiv aus?

Auf der Suche nach möglichst effektiven Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur, habe ich gestern vom sogenannten "Sitz-Twist" gehört. Wie wird denn diese Übung möglichst effektiv ausgeübt und ist das auch für Anfänger machbar?

Antworten (2)

Guck dir das am besten mal auf Youtube an. Das vorgemacht zu kriegen bringt mehr als sich Beschreibungen durchzulesen.

Der Sitz-Twist trainiert die Bauchmuskulatur aber nicht sehr effektiv?!

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