Seit einigen Monaten schwimme ich regelmäßig in unserer neuen Schwimmhalle und habe meine Ausdauer schon erheblich verbessert. Nur wird das "Kachelzählen" mit der Zeit recht langweilig. Nun habe ich von "Pyramidenschwimmen" gehört, das interessanter sein soll. Wie funktioniert das eigendlich und wofür ist das gut (Ausdauer, Schnelligkeit, ...)? Danke für jede Info dazu vorab. Gruß, ViteVite
Man muss sich die Länge der Trainingstrecke als Pyramide vorstellen. Also wenn man eine Pyramide seitlich anschaut ist sie eine Dreieck, dii Steigung fängt bei Null an geht bis zu einem Maximun und danach wieder zurück au Null. Übertragen auf das Training fängt man beispielsweise bei 50m Meter an. Die nächste Strecke ist dann 100m; 150m; 200m; 250m -dies könnte das Maximun sein, dann wieder herunter auf 200m; 150m; 100m; 50m -> Pyramide zuende. Hier sind natürlich alle Teiliungen und Strecken möglich
Beim Pyramidenschwimmen baut man die Schwimmstrecke erst auf, macht dann eine kurze Pause, und dann baut man sie wieder ab. Habe ich früher hin und wieder gemacht und fand das ganz gut.
Abwechslung ins Schwimmtraining kann man auch durch den Wechsel des Stils bringen, also mal Brust, mal Kraul, mal Rücken und mal Delphin. Oder man wechselt den Atemrhytmus.
Hallo! Pyramidenschwimmen hört sich vielleicht interessanter an als wenn du deine ewig gleichen Bahnen ziehst, aber im Endeffekt schwimmst du auch ständig hin und zurück.
Pyramidentraining heißt in der Regel, dass die körperliche Anforderung (in deinem Fall die Schwimmstrecke) zuerst an- und dann im gleichen Rhythmus wieder absteigt. Wie genau das beim Schwimmen funktioniert, weiß ich leider nicht - vielleicht sind ja Experten hier. :)
Stimmt es das Schwimmen wegen der Drehbewegung den Knien schadet und doch nicht so gelenkschonend ist wie man immer behauptet ...
Unsere Tochter ist seit einigen Monaten im Schwimmverein. Gestern erzählte sie, daß nächste Woche eine Stabilisationstraining gemacht würde. ...
Ich bin ein relativ guter Schwimmer und möchte mich natürlich immer weiter verbessern. Nun bin ich mir nicht ganz sicher, ob die Finger total ...
Ich habe gehört, dass es beim Wettkampf beim Brustschwimmen und Kraulen unterschiedliche Regelungen beim Wenden und beim Zielanschlag geben ...
Ich spiele Eishockey und mache im Moment Sommertraining. Dazu gehört seit neustem auch Schwimmtraining, weil ich weiß das der neue Trainer von ...
Ich möchte gerne mal das fünfundzwanzig Meter Becken durchtauchen können. Mehr als die Hälfte schaffe ich aber noch nicht. Sicherlich ...
Ich bin ganz gut im Schwimmen und möchte deshalb unserem Schwimmverein beitreten. Im Kraulen und Brustschwimmen bin ich richtig schnell und ...
Hallo zusammen, Ich habe bis ich 17 war Leistungssport im schwimmen gemacht. Also wirklich mind. 2x am Tag training, kraftraum, physio, ...
Ich bin ein recht guter Schwimmer und suche immer wieder neue Herausforderungen. Im TV habe ich mal einen Bericht über ...
Ich schwimme regelmäßig und verbesser mich stetig. Manchmal habe ich den Eindruck, dass es schnellere und langsamere Bahnen gibt. Hängt das ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren