Wie kann ich die Kontraktion beim Maximalkrafttraining möglichst Trainingsintensiv gestalten?

Ich bin noch etwas neu im Feld des Maximalkrafttrainings und weiß dehalb noch nicht, wie ich einen maximalen Trainingseffekt erzielen kann. Könnt ihr mir einige Ratschläge geben?

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Antworten (1)

Du wirst wohl in einem Fitnessstudio trainieren. Da könntest du dich an die Trainer wenden. Die werden dir sagen können, welche Übungen du machen solltest, um dein Maximalkrafttraining optimal zu gestalten. So genau kenne ich mich mit der Theorie nämlich auch nicht aus.

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