Hallo, ich war noch nie in einer Sauna und hab auch keine Ahnung oder Vorstellung wie das genau gemacht wird. Man sitzt in einem Raum wo heißer Dampf drin ist. Mehr weiss ich nicht dazu. Woher kommt der Dampf? Sind Kräuter im Dampf drin. Wie lange bleibt man in dem Raum, wohin geht man danach? Wie läuft das Saunieren genau ab?
Bevor man in die Sauna geht, ist es wichtig erst mal zu duschen und sich anschließena ab zu trocknen. Die Füße sollten nicht kalt sein, also nimm ein warmen Fußbad davor, hilft der Durchblutung. In der Sauna gibt es häufig bis zu drei Holzbänke. Je höher du sitz um so wärmer wird es. Ich Sauniere 8 bis 15 min. Für ein Anfänger reich 8 min vollkommen aus.
LG,
Sofia
Für unseren Hollandurlaub haben wir ein Haus mit Sauna gemietet. Viel Saunaerfahrung habe ich nicht, möchte das aber gerne regelmäßig ...
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Ich würde gerne meine Erkältung in der Sauna ausschwitzen. Ist das möglich oder doch eher schädlich für mich? Sind dann auch andere ...
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