Wie lang sollte eine effektive Ausdauer-Trainingseinheit sein?

Ich möchte möglichst effektiv an meiner Ausdauer arbeiten. Dabei möchte ich mich aber auch nicht überbelasten. Ist eine Stunde intensiven Ausdauertrainings schon zuviel oder was wäre die ideale Zeitspanne, was meint ihr?

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Antworten (1)
Ausdauertraining

Das kommt auf deinen momentanen Fitnesslevel an. Als Anfänger sollte mans vielleicht langsam angehen lassen, wenn du aber schon etwas trainierter bist und regelmäßig Sport treibst, kannst dus ja mal mit einer Stunde versuchen. ;)

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