Wie lange als Anfänger laufen
Gestern habe ich mit dem Laufen angefangen. Ich bin 20 Minuten gelaufen und heute sehr kaputt. Jetzt frage ich mich ob das nicht schon zu viel war? Wie lange sollte man als Anfänger am Anfang laufen?
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Wenns svhmerzt is es gut lauf langsam 1stunde unf dehn dich dsvor
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