Vor dem Lauftraining machen wir meist so fünf Minuten diverse Aufwärmübungen. Bald werde ich meinen ersten Marathonlauf machen. Wie sieht denn da die Aufwärmphase vor so einem langen Lauf aus. Da läuft man eh schon langsam an, oder? Ist also überhaupt Aufwärmen erforderlich oder wie lang sollte die Phase dauern?
Man wärmt sich während des Laufens selbst auf. Wieso soll man dann noch extra vorher ein Aufwärmprogramm machen? Das zehrt doch bloß an den Kräften.
Ich würde mich immer kurz aufwärmen, auch vor einem Marathon. Meistens fangen die ja morgens gegen 9.00 Uhr an, und da kann es dann schon noch ziemlich frisch sein. Außerdem ist man da auch gerade erst aufgestanden, und die Muskeln sind noch nicht so aufgewärmt wie wenn man schon den halben Tag lang auf den Beinen gewesen wäre.
Also 5 bis 10 Minuten Warm up auch vor dem Marathonlauf.
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Vor sportlicher Betätigung sollte man sich ja vorsichtshalber generell erst mal aufwärmen und dehnen. Ich stelle mir jetzt aber die Frage, ob ...
Ab nächste woche geht es mit kraft- und ausdauertraining los. Ich habe gehört, dass es wichtig ist, vorher Dehn- und aufwärmübungen zu ...
Bei Tennisturnieren ist ja oft der Zeitpunkt des Spielbeginnes nicht genau vorhersehbar (außer wenn man das erste Spiel ...
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Vor dem Laufen mache ich nur leichte und kurze Aufwärmübungen, da ich mich ja langsam warm laufe. Nun werde ich ab nächste Woche auch noch ...
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