Wie macht man am besten zuhause Krafttraining?

Hallo,
Als Skaterhockeyspieler solltest du Gründübungen machen, um deine allgemeine Kraft zu verbessern. Das bedeutet Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge usw. machen! Diese Übungen werden deine Kraft verbessern und Sehnen, Knochen und Muskeln stärken.
Dafür musst du nicht zwingend in das Studio gehen, sondern kannst auch Zuhause mit oder ohne Geräte trainieren.
Ich rate dir aber eine Hantelbank und Gewichte zu kaufen, damit hast du einfach mehr Möglichkeiten.
Schau mal hier:
https://www.amazon.de/s/fst=as%3Aoff&rh=n%3A190821011%2Ck%3AKrafttraining+zu+hause&keywords=Krafttraining+zu+hause

Ich mag es lieber zuhause zu trainieren. Die home workouts von sophia thiel (youtube) empfehle ich sher und sonst ist ein springseil oder die eine oder andere hantel oder ein terraband auch ganz nützlich, würde ich mir aber erst zulegen wenn du routiniert trainierst.

Also im Endeffekt reichen 2 Kurzhanteln. Aber um Kraft und Masse aufzubauen musst du im 2-4 und im 8-12 Wdh. Bereich trainieren und einen gescheiten Plan haben. Alles andere als Kurzhanteln ist vom Aufwand/Nutzen her gesehen nicht lohnenswert. Würde mir aber auch eine förderliche Ernährung zurecht legen. Weil nur mit Training kommst du nicht weit in Sachen Muskelaufbau.

Hi,
da du gerne Krafttraining betreiben möchtest, allerdings kein Fitnessstudio besuchen möchtest glaube ich, dass eine grosse Kraftstation für dich das richtige ist. Hierfür benötigst du ein wenig Platz, aber kannst sehr gut deinen ganzen Körper trainieren durch viele verschiedene Trainingsvarianten. An solche hier habe ich Gedacht (https://www.gonser.ch/sport-freizeit/fitness-krafttraining/kraftstationen/). Habe nur positives bisher gehört.

Wenn man wirklich Masse, also Muskelmasse, aufbauen will, dann darf man aber nicht vergessen, dass neben dem Krafttraining auch eine sehr eiweißreiche Ernährung notwendig ist.

Ich habe eine Hantelbank im Hobbyraum stehen. Damit kann man schon einiges machen. Auch ein Rudergerät ist nicht schlecht, vor allem auch für den Oberkörper.

Hey, meinst du "Fit ohne Geräte"? Da ist vorne auf dem Cover so ein Typ mit mordmäßig Muskeln drauf.

Hi,

du brauchst strenggenommen überhaupt keine Geräte, wenn du zuhause Krafttraining machen willst. Es gibt die Möglichkeit, mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Das halten viele Experten sogar noch für sinnvoller, als an Fitnessgeräten zu trainieren. Es gibt da auch ein Buch, wo diese Übungen genau beschrieben werden, aber du kannst mich knuffen, ich komme nicht mehr auf den Titel. Vielleicht weiß das hier irgendwer anders?