Ich möchte meine Grundschnelligkeit für meine Laufwettkämpfe über zehn Kilometer erhöhen. Dazu möchte ich Tempoeinheiten während meines Lauftrainings einstreuen.
Wie sollten diese Tempoeinheiten gestaltet werden, damit das auch effektiv ist. Kann mir da jemand von euch hilfreiche Tipps geben? Danke
Würde das einfach als Intervalllauf anlegen.
heißt alle paar km eine sprinteinheit rein und dann normal weiter.
Gestern war ich erstmals im Fitnessstudio und bin dort mal auf einem Laufband gewesen. Ich habe versucht wie die Sprinter mit dem ...
Ich spiele Fußball und der Rasenplatz bei uns ist leider tabu, wir müssen immer auf dem Aschenplatz spielen. Dabei kann ich aber immer ...
Hi an alle hab da mal ne Frage ! Also ich lauf beim schülermarathon mit (10km) und hab so stiche wie seitenstiche nur etwas witer ...
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Bisher war ich der Meinung, dass ich durch mein regelmäßiges Joggen (circa vier Stunden wöchentlich) meinem Körper nur was Gutes tue. Nun ...
Ich bin Anfang Zwanzig und war bis vor zwei Jahren noch ein passabeler Sprinter. Jetzt möchte ich wieder in den Laufsport einsteigen, aber ...
Ich bin Langstreckenläufer und mache auch seit einem Monat einmal wöchentlich Bahntraining gemacht, um meine Grundschnelligkeit zu steigern. ...
In einem halben Jahr möchte ich einen Marathon laufen und werde daher auch über längere Distanzen trainieren. Besonders bei warmen ...
Man hört ja immer so viel von den langen Läufen, blos wie genau sollte man so einen Long-Run gestallten, vom zeitlichen, wie auch ...
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