Seit fast einem Jahr bin ich Mitglied im Fitnessclub und mache viel Kraftübungen. Nun möchte ich demnächst einen Maximalkraft-Test machen. Wie sollte man so einen Test idealerweise gestalten (Anzahl der Serien, Gewichtssteigerung und Ruhephasen). Danke für hilfreiche Tipps :)))
Im Fitnessclub habe ich beim Thema Maximalkrafttraining von einer neuronalen Adaption gehört. Dabei werden wohl bestimmte Muskelgruppen ...
Wie sieht ein effektives Maximalkrafttraining aus, sind dazu möglichst viele Wiederholungen oder mehr Gewichte besser? Welche Varianten ...
Ich bin seit einem Monat Mitglied in einem Fitnessclub. Bisher habe ich nur Ausdauertraining gemacht. Viele machen aber nur Krafttraining und ...
Seit kurzem gehe ich regelmäßig in einen fitnessclub und werde nächste woche mit krafttraining beginnen. Gestern habe ich den begriff ...
Schon seit einigen Monaten trainiere ich stark meine Kraftausdauer, um mir eine gute Grundlage für ein Maximalkrafttraining zu schaffen. Nun ...
Hey ihr. Ich mache schon seit knapp zwei Jahren regelmäßiges Krafttraining und bin eigentlich auch mit dem Großteil meines ...
Seit circa zwei Wochen mache ich Maximalkrafttraining. Obwohl ich auch viele Proteine einnehme, kann ich noch keinen sichtbaren Muskelzuwachs ...
Seit einem halben Jahr mache ich Krafttraining und habe schon ganz zufriedenstellende Erfolge erzielt. Nun möchte ich an meiner Kraftausdauer ...
Ich muss unbedingt meine Maximalkraft steigern, möchte aber keine Zusatznahrung wie Eiweiß zu mir nehmen. Geht das überhaupt, oder muss ich ...
Seit Jahren bin ich als Läufer unterwegs und habe auch schon einige Marathonläufe geschafft. Ein Freund von mir ist nur im Fitnessstudio ...
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