Seit dem Sport in der Schule war ich nicht mehr sportlich aktiv.
Durch gesunde Ernährung habe ich aber meine Figur behalten und kein Übergewicht.
Mit einer Freundin möchte ich mit Joggen oder Laufen beginnen.
Wie oft sollten wir wöchentlich trainieren, wie lang sollten die Strecken anfangs sein, sollte man Gehpausen einlegen, ...?
Hättet ihr sowas wie einen Trainingsplan für Laufanfänger?
...würde zunächst einmal mit ca. 10-20 Minuten anfangen. Je nach Möglichkeit kann man das ja auch 2-3 mal die Woche machen. Wenn du dann merkst dass du langsam anfängst Kondition aufzubauen, kann die Strecke ja auch etwas verlängert werden. Meiner Meinung nach muss man ja nicht gleich einen Marathon etc. Machen, sondern kommt es einfach auf die Natur und das aufhalten an der frischen Luft an. Vllt. Habt ihr ja eine Strecke durch den Wald, die ganz schön.
Ich höre immer wieder, wie gesund joggen sein soll, kann mich aber einfach nicht dazu aufraffen. Wie habt ihr das geschafft, welche ...
Ich spiele Fußball und der Rasenplatz bei uns ist leider tabu, wir müssen immer auf dem Aschenplatz spielen. Dabei kann ich aber immer ...
Seit einigen Monaten jogge ich reglemäßig (dreimal wöchentlich jeweils circa sieben Kilometer). Danach überkommt mich ein angenehmes ...
Seit einigen Wochen jogge ich regelmäßig. Ich hatte gedacht, ich würde davon fitter, aber leider habe ich jetzt mehr Probleme als zuvor. Nach ...
Ich habe erst vor einigen Tagen mit dem Laufen angefangen, aber musste schon am Beginn feststellen, dass ich nicht richtig atme. Wie ...
Hallo, zur Zeit laufe ich jeden 2. Tag fast eine Stunde eine bestimmte Strecke (die Zeit schwankt etwas, je nachdem wie ich ...
Es ist nicht immer, aber alle zwei Wochen, schläft mir der rechte Fuß beim laufen ein. Ist das eine Durchblutungsstörung, kann das an den ...
Ein Freund von mir hat gesagt, das es ganz gut wäre, im Training seinen Laufstil zu variieren. Er meint damit, dass wenn man eigentlich ...
Hallo und guten Morgen! Eigendlich möchte ich ja gerne joggen, weil ich an einem sehr schönen Waldgebiet wohne und Schuhe sind ja schnell ...
Meine Freundin und ich haben uns jetzt wirklich vorgenommen, regelmäßig zu joggen. Wir sind aber total untrainiert aber haben kein ...
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