Ein langer oder mehrere kurze schnelle Intervalle beim Lauftraining - was ist effektiver?

Ich möchte meine Laufzeiten zwischen zehn Kilometer und Halbmarathon verbessern. Deshalb möchte ich während meiner Lauftrainingseinheiten Temposteigerungen machen. Sollten diese Intervalle möglichst lang und an einem Stück sein oder sind mehrere, aber dafür kürzere Intervalle effektiver?

Themen

Intervalltraining
Sport

Antworten (2)

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Maxi1994

12.04.2014 15:21

Mehrere kurze Intervalle sind besser als nur ein langes

mirko

24.04.2013 15:19

Ich denke kürzer und und mehrere sind effektiver, so mache ich es zumindest :O

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