Ein langer oder mehrere kurze schnelle Intervalle beim Lauftraining - was ist effektiver?

Ich möchte meine Laufzeiten zwischen zehn Kilometer und Halbmarathon verbessern. Deshalb möchte ich während meiner Lauftrainingseinheiten Temposteigerungen machen. Sollten diese Intervalle möglichst lang und an einem Stück sein oder sind mehrere, aber dafür kürzere Intervalle effektiver?

Antworten (2)

Mehrere kurze Intervalle sind besser als nur ein langes

Ich denke kürzer und und mehrere sind effektiver, so mache ich es zumindest :O

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren