Ich hasse Gymnastik und würde sie am liebsten gar nicht machen.
Jetzt habe ich aber gemerkt, dass sie meinem Rücken wirklich guttut.
Also wie oft sollte ich die funktionelle Gymnastik machen, damit sie etwas bringt?
KS
Wie bei allen sportlichen Aktivitäten kommt es auf die Regelmäßigkeit der Ausführungen an. Das trifft natürlich auch auf die Funktionelle Gymnastik zu. Damit die positiven Effekte für deinen Rücken bleiben oder noch verbessern solltest du mindestens zweimal wöchentlich diese Gymnastik machen.
Das kommt ganz auf deine körperliche Verfassung an. Bist du aktiv, treibst du unter der Woche regelmäßig Sport? Hast du einen Beruf, bei dem du viel sitzen musst?
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