Hängt der Stuhlgang nur vom Essen ab?

Auch wenn es vielleicht als normal hingestellt wird, nur zwei Mal die Woche Stuhlgang zu haben - es ist ein unangenehmes Gefühl. Man fühlt sich leichter, wenn man täglich Stuhlgang hat. Wer unter Verstopfung bzw. einem trägen Darm leidet, sollte deshalb mal versuchen, seine Trinkmenge zu erhöhen und für mehr Bewegung zu sorgen. Das bringt den Darm auf Trab.

An Kleinkindern kann man sehr gut beobachten, wie es sich auf den Stuhl auswirkt, was man isst. Mal ist der Stuhl hart und dunkel, dann wieder weich und hell, je nachdem, was die Kleinen zu essen bekommen haben.

Die Ernährung ist schon sehr ausschlaggebend bei der Frage, wie oft man Stuhlgang hat. Wer viel Fleisch und viel Süßes isst, wird häufiger unter Verstopfung leiden als jemand, der viel Obst und Gemüse isst und viele Vollkornprodukte verzehrt.

Was normal ist, kann man so genau gar nicht sagen. Mein Arzt hat mir zum Beispiel gesagt, dass es normal sein kann, drei Mal am Tag Stuhlgang zu haben, aber genauso normal, nur ein oder zwei Mal pro Woche zu "müssen". Eine allgemeine Regel dafür, was normal ist und was nicht, gibt es demnach nicht.

Das hängt vom individuellen Stoffwechsel ab, da gibt es eigentlich keine richtige richtlinie!