Hilft Magnesium bei Stress?

Magnesium ist ein positiver Vitalstoff für die Muskulatur und lindert Muskelkrämpfe. Gestern erzählte mir eine Freundin aus dem Fitnesstudio, dass sie Magnesium auch gegen Stress und Nervosität einnimmt. Kann Magnesium bei Stress helfen? Zusammenhang?

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Antworten (3)

Bei Stress kann Magnesium nicht die Ursache behandeln, aber bei ausgeprägter Muskelanspannung oder einer unzureichenden Zufuhr eine Rolle spielen. Sinnvoll sind außerdem regelmäßige Mahlzeiten, Schlaf und Bewegung. Bei anhaltenden Beschwerden oder Vorerkrankungen sollte man das ärztlich abklren; bei einer Ergänzung auf eine gut verträgliche Dosierung achten.

Na ja, so richtig überzeugt hat mich das nicht. Wo bitte ist der Zusammenhang zwischen Nervosität und der Einnahme von Magnesium? Das hat doch nun absolut nichts mit verspannten Muskeln zu tun.

Das ist richtig, Magnesium hilft auch gegen Stress, und zwar ist der Zusammenhang folgender: Bei Stress verspannen sich die Muskeln im Körper. Durch Magnesium können diese Muskelverspannungen sich leichter wieder lösen.

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