In diesem Jahr werde ich meinen ersten Marathon bestreiten. Der Vorbereitungsplan steht bereits. Jetzt mache ich mir bereits Gedanken, wie ich mich nach dem Lauf am schnellsten und besten regenerieren kann. Ich habe mal gehört, dass ein heisses Bad sehr hilfreich sein soll. Sollte ich dann unmittelbar nach dem Lauf ein heißes Bad nehmen, was meint ihr?
Bald werde ich meinen ersten Marathonlauf bestreiten und bin jetzt noch in der vollen Vorbereitungszeit. Nach dem Marathon braucht der Körper ...
Wenn ich nicht immer nach dem Training so kaputt wäre, dann würde ich auch mehr trainieren aber meine Regeneration ist einfach nicht so ...
Neben Kraft- und Ausdauertraining spiele ich jetzt auch noch in der ersten Mannschaft meines Tennisvereins. Damit ich meine volle ...
Bisher bin ich nur vom Frühjahr bis Herbst gelaufen (dreimal wöchentlich je fünfzehn Kilometer). Nun möchte ich auch mein Training ...
Ich mache viel Ausdauersport und nehme an einigen Laufwettkämpfen teil. Regeneration ist ein großes Thema und es gibt dafür viele ...
In unserem Lauftreff gibt es unterschiedliche Leistungsniveaus. Diverse Zerrungen oder andere Verletzungen sind schon öfters bei uns ...
Hey Leute. Ich habe vor einigen Wochen mit Krafttraining angefangen und bin so begeißtert davon das ich fast jeden Tag im Studio ...
Ich laufe dreimal wöchentlich so 10 bis 15 KM. Bisher war ich der Meinung, daß man nach dem Lauf die warme Muskulatur dehnen solle. Nun wurde ...
Ich mache recht unregelmäßig sport und danach habe ich dann natürlich muskelkater. Der muskel ist ja dann wohl auch geschädigt und mich ...
Zur Regeneration habe ich bisher immer einen Tag völlige Sportpause gemacht. Nun habe ich den Begriff "aktive Pause" gehört. Wie ...
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