Ich habe nach meinem nächsten Marathon die Möglichkeit, im Hotel die Sauna zu benutzen oder ein heißes Bad zu nehmen. Beides habe ich nach einem solchen Lauf noch nicht gemacht. Welche Erfahrungswerte gibt es dazu, wobei regeneriert man am schnellsten, Sauna oder heißes Bad?
Ich möchte in drei Monaten meinen ersten Marathon bestreiten und nun beginnt die Marathonvorbereitung mit erheblich längeren ...
Ich trainiere für meinen ersten Marathon und habe die Trainingseinheiten wesentlich erhöht. Nun braucht mein Körper aber auch Zeit zur ...
Einmal in der Woche gehe ich nach dem Joggen noch ins Schwimmbad, um einige Bahnen zu schwimmen und mein Training anschießend mit einem Sprung ...
Zur Regeneration habe ich bisher immer einen Tag völlige Sportpause gemacht. Nun habe ich den Begriff "aktive Pause" gehört. Wie ...
In der Regel schlafe ich nicht mehr als vier Stunden am Tag. Früher bin ich vollkommen damit ausgekommen. Bloß seitdem ich intensives ...
Ich mache viel Ausdauersport und nehme an einigen Laufwettkämpfen teil. Regeneration ist ein großes Thema und es gibt dafür viele ...
Ich laufe seit einigen Monaten mit einigen Hobbyläufern. Mittlerweile schaffe ich locker zehn Kilometer. Letztens sprachen wir über ...
Ich bin ein relativ guter Läufer, trainiere aber fast ausschließlich nur im flachen Gelände. Bald nehme ich an einer Laufveranstaltung in der ...
Im Urlaub (zwei Wochen) möchte ich jeden Morgen einen Strandlauf über circa zehn Kilometer machen. Damit würde ich mein Laufpensum ...
Anfangs meiner "Läuferkarriere" hatte ich oft Muskelkater und konnte nur alle drei Tage laufen, bis sich die Muskeln wieder regeneriert hatten. ...
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