Ich bin relativ schmalbrüstig und möchte jetzt doch regelmäßig ins Fitnessstudio und meine Oberkörpermuskulatur stärken. Fürs Laufen hatte ich auch mal einen Trainingsplan, der super funktionierte. Jetzt hätte ich auch gerne einen Plan für die ersten Wochen, damit ich möglichst effektiv die Musekeln aufbauen kann. Könntet ihr mir da was empfehlen?
Ich will etwas mehr Muskelmasse aufbauen. Wichtig ist mir Brust, Bi- und Trizeps. Was muss ich da am besten trainieren, wie muss ich mich am ...
Innerhalb von drei Monaten möchte ich meine 100 m Kraulzeit von zwei Minuten um mindestens fünfzehn Sekunden verbessern. Ich würde ...
Ich habe zehn Kilo Übergewicht und möchte das durch Ausdauer- und Krafttraining wieder loswerden. Danach möchte ich Kampfsport ...
In drei Monaten fliegen wir auf die Kanaren und bis dahin will ich meine Problemzonen (Po, Beine, Bauch) so straffen, dass ich wieder einen ...
Tenniesmatches können ja sehr lang dauern und die Profis brauchen da eine super Kondition. Mich interessiert mal, nach welchen ...
Wir haben uns ein kleines Trampolin für daheim gekauft. Momentan wird das natürlich von den Kindern genutzt. Ich würde aber gerne meine ...
Ich habe einen Trainingsplan, bei dem jeder Muskel einmal wöchentlich trainiert wird. Ist der Zeitraum bis zum nächsten Training zu lang und ...
Bisher war ein ein sogenannter "Schönwetterläufer". Jetzt will ich aber meinen inneren Schweinehund überwinden und auch im Winter ...
Ab nächste Woche werde ich mit meinem Fitnesstraining im Studio beginnen. Ich werde dreimal in der Woche dort trainieren. Mit welchen ...
Ich habe keine Lust und Zeit für ein Fitnessstudio. Bisher habe ich noch keinen großen Erfolg beim Muskelaufbau durch Liegestütze und Sit-ups ...
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