Trotz regelmäßigem Joggen keine Gewichtsabnahme und Gewichtsschwankunen - warum?

Ich habe zwar kein Übergewicht, aber ich möchte trotzdem einige Kilos abnehmen. Seit zwei Monaten jogge ich regelmäßig und zähle auch meine Kalorienzufuhr (die kleinen süßen Sünden sind da schon mit drin). Obwohl ich unter meinem Kalorien-Tagesbedarf bleibe, nehme ich nicht weiter an und an manchen Tagen schwankt mein Gewicht bis zu zwei Kilo. Woran kann das liegen, mache ich irgendwas falsch, was meint ihr?

Themen
Antworten (1)
Hallöchen

Ganz wichtig: Immer zur gleichen Tageszeit wiegen! Am besten morgens, weil man da noch nichts zu sich genommen hat und das Gewicht "neutral" ist.
Dann ist es bei der Ernärhung wichtig nicht nur darauf zu schauen wie viele kalorien du zu dir nimmst, sondern auch WAS du zu dir nimmst. Versuche deine Kohlenhydratzufuhr runterzuschrauben und mehr Eiweiße und Ballststoffe zu dir zu nehmen. Dann sollte es auch mit dem Abnehmen klappen.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren