Welche Fitness-Trainingskonzepte sind für die Generation 60+ zu empfehlen?

Ich würde mir externe Berater holen, wenn ich so etwas planen würde. Zum Beispiel sollte ein Arzt dabei sein, der sich auskennt mit den besonderen Ansprüchen, denen ein Sport für Senioren genügen muss. Aber auch beim Sport selbst sollte sichergestellt sein, dass immer jemand dabei ist, der im Notfall eingreifen und Erste -Hilfe-Maßnahmen einleiten kann. Außerdem sollten alle Teilnehmer vorher zu einem Check bei ihrem Hausarzt geschickt werden!

Hi,
ältere Menschen sollten gezielt Krafttraining betreiben, um einem Muskelabbau entgegenzuwirken.
Außerdem sollten die koordinativen Fähigkeiten gestärkt werden , damit sie zum Beispiel nicht so schnell stürzen.
Und dazu natürlich Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System. ABer das habt ihr ja schon mit Joggen und Walken abgedeckt.

Speziell für die älteren Damen wäre es auch eine Überlegung wert, Yoga, Pilates und Gymnastik anzubieten. Ich gehe da von mir selbst aus. So richtig Sport treiben war nie was für mich. Aber so leichtere Sachen, wo man nicht so ins Schwitzen kommt, das hat mir schon gefallen.

Ich würde Ballspiele mit ins Programm nehmen, weil die Leute da mehr Kontakt untereinander haben, als wenn so jeder vor sich hinturnt.

WAlken und Joggen sind schon mal gute Ideen. Ihr solltet aber auch an Nordic Walking und Aquajogging denken, weil das für Leute mit Gelenkproblemen und Bewegungseinschränkungen oft noch besser geeignet ist.