Hallo ihr lieben :)
Ich bin in letzter Zeit sehr unzufrieden mit meinem Körper, ich bin zwar nicht Übergewichtig (wiege 55kg) aber was mich total stört sind meine etwas dicken Oberschenkel bzw Beine und meine breiten hüften -.-
kann mir jemand gute Übungen empfehlen die man Zuhause machen könnte? :/
Für die Hüften: Seitlich hinlegen und den unteren Arm nach oben ausstrecken. Auf der oberen Seite ziehst du dich dann seitlich hoch.15 Wdh sind ein eigentlich ganz gut.
Ich habe nicht die Möglichkeit ein Fitnessstudio zu besuchen, deshalb bin ich auf diese Eigengewichtsübungen (Body Weight Exercises) ...
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Hallo!Ich sitze den ganzen Tag im Büro am Schreibtisch.Abends habe ich dann Rückenschmerzen und mein Nacken ist verspannt.Kennt jemand von ...
Mit Kopfschmerzen hatte ich noch nicht wirklich Probleme gehabt. Nun treten diese Schmerzen aber komischerweise direkt nach dem Training im ...
Beim Discounter habe ich mir neulich so eine Vibrationsstange gekauft, mit der man seine Fitness angeblich erhöhen könne. Zum Schwingen bringe ...
Meine Freundin hat ein Powerplate daheim und ich hätte auch mal Lust darauf zu üben. Ich bin aktiver Läufer (bis ...
Bis auf zweimal wöchentliches Joggen mache ich zur Zeit keinen Sport. Nun möchte ich aber noch sportlicher werden. Vorher würde ich aber ...
In diesem Jahr habe ich mich endlich aufgerafft und jogge regelmäßig. Dabei lasse ich es aber locker angehen, weil ich gelesen habe, daß man ...
Hallo! Ich sitze den ganzen Tag im Büro vor dem PC. Nächste Woche werde ich schon 45Jahre alt und möchte doch endlich etwas tun, um mich fit ...
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