Was bringt Krafttraining innerhalb der Marathonvorbereitung?

Ich laufe mittlerweile auch schon einige Jahre, aber mehr als zehn Kilometer schaffe ich nicht. Ein Lauffreund will nächstes Jahr seinen ersten Marathon bestreiten und will jetzt zusätzlich zum Lauftraining regelmäßig im Fitnessstudio Krafttraining machen. Kann das wirklich was bringen und sollte das Krafttraining vor oder nach der Laufeinheit gemacht werden? Wer kennt sich da genauer aus?

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Antworten (1)

Weiß nicht was das Krafttraining bei der Marathon-Vorbereitung bringen soll. Ist das nicht eher kontraproduktiv?

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