Was ist die beste Ernährung um Muskeln aufzubauen?

Eiweiß, oder nicht!? Das weiß ich eigentlich, aber was sollte ich dann am besten essen? Nur auf künstliche Eiweißpräparate habe ich nämlich keine Lust und halte das auch für ziemlich ungesund!

Eurer Olaf

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Antworten (2)

Molkereiprodukte und Geflügelfleisch sind optimal.

Eiweis und Muskelaufbau

Viel Eiweiß ist in Geflügelfleisch enthalten. Ob Pute oder Hühnchen, das alles eignet sich prima als Ernährung um entsprechend die Muskeln aufzubauen.

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