Was ist die schnellste Methode, den Puls nach einem harten Intervalltraining zu normalisieren?

Während meines Langlauftrainings mache ich auch mal Steigerungsläufe. Danach ist der Puls bis "Oberkante".
Wie kriege ich dann den Puls wieder auf normale Werte (Gehen, hinsetzen, ...)?

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Antworten (2)

Wenn du nach den Steigerungsläufen langsam gehst und dabei darauf achtest, dass du tief in den Bauch atmest, wird sich dein Puls am schnellsten wieder normalisieren.

Langsamer laufen, aber nicht aprupt stehen bleiben.

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