Welche unterschiedlichen Klimmzug-Griffhaltungen für Bizep, Brachialis und Schultermuskeln?
Ich habe mir eine Klimmzugstange für daheim (Türrahmen) gekauft und möchte folgende Muskeln besonders trainieren: Bizeps, Brachialis und Schultermuskeln. Insgesamt möchte ich einen breiteren Oberkörper erhalten. Ich glaube, diverse Muskelgruppen erfordern auch unterschiedliche Griffhaltungen beim Klimmzug. Könnte ihr mir dazu nähere Infos geben? Danke