Welche unterschiedlichen Klimmzug-Griffhaltungen für Bizep, Brachialis und Schultermuskeln?

Ich habe mir eine Klimmzugstange für daheim (Türrahmen) gekauft und möchte folgende Muskeln besonders trainieren: Bizeps, Brachialis und Schultermuskeln. Insgesamt möchte ich einen breiteren Oberkörper erhalten. Ich glaube, diverse Muskelgruppen erfordern auch unterschiedliche Griffhaltungen beim Klimmzug. Könnte ihr mir dazu nähere Infos geben? Danke

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Antworten (1)

ICh kenne nur zwei. Einmal die Klimmzugstange mit den Händen zum Körper anfassen und einmal vom Körper aus.
ICh hoffe du verstehst was ich meine ;D

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