Welchen Effekt erziele ich, wenn ich Sit-ups in der Mitte halte statt bis oben durchzuziehen?
Zur Stärkung meiner Bauchmuskeln möchte ich jeden Morgen Sit-ups machen. Nun wüsste ich gerne, welche Ausführungen am effektivsten sind. Welche Effekt erziele ich, wenn ich die Sit-ups bis oben durchziehe und was bringt es wenn ich in der Mitte für einige Sekunden halte?