Welchen Effekt erziele ich, wenn ich Sit-ups in der Mitte halte statt bis oben durchzuziehen?

Zur Stärkung meiner Bauchmuskeln möchte ich jeden Morgen Sit-ups machen. Nun wüsste ich gerne, welche Ausführungen am effektivsten sind. Welche Effekt erziele ich, wenn ich die Sit-ups bis oben durchziehe und was bringt es wenn ich in der Mitte für einige Sekunden halte?

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Antworten (1)

Ich halte sie auch immer in der Mitte weil ich das gefühl habe, dass es die Muskeln mehr anspricht ..

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