Sonntag habe ich einen 15 km-Lauf vor mir und der Start ist bereits um zehn Uhr.
Wie bereite ich mit essensmäßig darauf vor?
Was sollte ich wann essen und trinken, damit ich während des Wettkampfes keine Magenprobleme bekomme?
Ich habe zwar noch keinen Lauf über fünfzehn Kilometer sondern nur Strecken über zehn Kilometer und Halbmarathon.
Abends zuvor habe ich Kohlehydrate (Nudeln, Pizza, ...) gefuttert und morgens nur noch ausreichend getrunken (je nach Temperatur) und drei Stunden vor dem Start Haferflocken mit Banane gegessen.
Mich würde mal interessieren, wie Ausdauersportler nach harten Trainingseinheiten und Wettkämpfen (Marathon, ...) ihre Energiedepots ...
Mein Mann hat sich seit einem Jahr dem Laufsport verschrieben und möchte nächstes Jahr einen Marathonlauf schaffen. Ich laufe manchmal mit ihm ...
Ich will meine überflüssigen Pfunde möglichst in Muskeln umwandeln. Nun fange ich mit Krafttraining an, werde aber sicherlich auch meine ...
Ich laufe momentan in einer Läufergruppe mit. Da gibt es einige erfahrene Läufer und bei einem Gespräch wurde das sogenannte ...
Im nächsten Jahr möchte ich meinen ersten Marathon schaffen. Einen guten Trainingsplan habe ich bereits. Aber Training ist ja sicherlich nicht ...
Vor dem Joggen (meist zehn Kilometer) esse ich höchstens mal eine Banane, da ich mit vollem Bauch nicht gut laufen kann. Aber wie ernähren ...
Ich bin engagierter Hobbysportler (Fußball und Tennis) und ernähre mich normal und Fastfood ist zwei- bis dreimal wöchentlich auch ...
Ich bin zwar nicht übergewichtig aber laut meiner Körperfettwage habe ich einen Körperfettanteil von über dreißig ...
Mein Trainingsplan für meinen ersten Halbmarathon steht fest. Nun möchte ich gerne wissen, wie man sich 24 Stunden vor dem Start ernährt ...
Mit Mitte Zwanzig bin ich immer noch ein schächtiges Männchen. Jetzt habe ich mich in einem Fitness-Studio angemeldet und will endlich Muskeln ...
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