Wie fastet man richtig, damit man nur Fettmasse verliert?

Ich habe vor eine Fastenkur zu machen, habe aber Angst, dass ich nicht nur Fett verliere, sondern, dass meine Muskelmasse durch das Fasten angegriffen wird und weniger wird.
Wie faste ich in dem Fall richtig?

Antworten (1)
Muskelverlust durchs Fasten

Du solltest auch während des Fastens wenn möglich genügend Eiweiß deinem Körper gönnen und leichtes Krafttraining (so gut es geht) machen. Ansonsten wirst du einige Muskeln verlieren.

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