Wie kann man Liegestütze und Sit-ups effektiv verbinden?

Bisher mache ich täglich meine fünfzig bis sechzig Liegstütze. Nun möchte ich durch Sit-ups meine Bauchmuskulatur stärken. Wie kann ich beides effektiv verbinden und gibt es entsprechende Anleitungen (wieviel, zeitliche Abstände, ...) dazu? Danke für jede Info. Gruß, Nimaco

Antworten (1)

Inwiefern verbinden ??
ich habe das immer nacheinander...allerdings nur ca 25-30 liegestützen und nochmal soviele sit-ups.

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