12.11.2012 09:56

Wie kann man sich in der akuten Wettkampfphase (Laufen) effektiv regenerieren?

Ich laufe seit zwei Jahren und dieses Jahr werde ich an vielen Wettkämpfen (10 KM bis Halbmarathon) teilnehmen. Ganz aktuell habe ich im nächsten Monat an jedem Wochenende einen Wettkampf. Wie kann ich meinen Körper am effektivsten regenerieren, sodaß der nächste Wettkampf noch besser werden könnte? Wer hat entsprechende Erfahrungen gemacht und könnte mir berichten? Danke schon mal vorab dafür. Gruß, Sed

Themen

Regeneration
Sport

Antworten (1)

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svenhallo

12.11.2012 13:44

Hallo sed,
also am die wichtigsten komponenten sind: -massagen, - ernährung, - Ausruhphasen und gegebenenfalls -Wärmebehandlungen.
alles recht selbsterklärend finde ich. ;)

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