Ich betreibe keine bestimmte Sportart, bin aber viermal wöchentlich in Sachen Sport unterwegs (Laufen, etwas Krafttraining, Volleyball, Fußball, Skifahren, ...). Also was gerade so angesagt ist mache ich dann auch. Entsprechend möchte ich mich auch gesund ernähren. Wie hoch sollte der Anteil von Kohlehydrate, Vitamine, Fette, Eiweiß und so idealerweise sein? Gibt es dazu wissenschaftliche Erkenntnisse?
Das ist schwer allgemein zu sagen find ich. Kommt ja auch auf deine Größe, Gewicht, und Muskelmasse an.
Durch lange Läufe bereite ich mich momentan auf einen Marathon vor. Dazu muss ich vermehrt Kohlenhydrate zu mir nehmen. Aber Pizzen und Nudeln ...
Ich will meine überflüssigen Pfunde möglichst in Muskeln umwandeln. Nun fange ich mit Krafttraining an, werde aber sicherlich auch meine ...
In einigen Wochen werde ich meinen ersten Marathonlauf bestreiten. Die Vorbereitung verläuft ganz gut und habe auch einen Plan, wie ich diese ...
Nach Jahren der Bequemlichkeit habe ich mich jetzt in einem Fitnessstudio angemeldet und werde circa zweimal wöchentlich dort was für meinen ...
Momentan bin ich sportlich sehr aktiv (Laufen, Tennisspielen, Krafttraining). Nach einer harten Trainingseinheit sollte natürlich der ...
Ich kenne jemanden, der Trinkt praktisch nur Kaffee, kaum etwas anderes, nur beim Sport mal etwas Wasser. Was haltet ihr davon, kann es ...
Ich möchte mein zukünftiges Krafttraining so effektiv wie möglich gestalten. Das Trainingsprogramm steht nur frage ich mich, zu welchem ...
Ich habe in den letzten 15 Monaten einige Muskelprobleme gehabt. Jetzt hat mir jemand gesagt, ich solle mich mal auf Unverträglichkeit von ...
Ich spiele Fußball und bei mir im Team gibt es keinen der frühstückt. Ist das normal unter Sportlern oder machen das richtige Profisportler ...
Seit kurzem mache ich Krafttraining und habe mir vom Fachmann meinen täglichen Proteinbedarf errrechnen lassen. Ich soll jetzt also täglich ...
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