Ich laufe schon einige Jahre Strecken bis zum Halbmarathon. Leistungsmäßig bin ich aber immer auf dem gleichen Niveau (fünfundvierzig Minuten für zehn Kilometer). Man hat mir geraten, öfters mal auf die Bahn zu gehen und dort ein Intervalltraining zu machen. Wie sollte so ein Training gestaltet werden (Wieviel Runden schnell laufen, Pausen, Einlaufen, Auslaufen, ...) und was könnte so ein Training bringen?
Ich hab bis jetzt sehr viel von diesem Intervalltraining gehört, dass man dadurch am allerbesten zu einem guten Ergebnis kommen soll, was ...
Ich habe dieses Jahr erstmals einen Marathonlauf geschafft. Die Zeit (5 Stunden) war mir egal. Eine (bessere) Vereinskameradin meinte, ich solle ...
Ich laufe schon seit einigen Jahren, bemerke aber keine wirkliche Leistungssteigerung. Nun möchte ich Intervalltrainings einstreuen. Dazu ...
Ich habe schon einige Zehnkilometer-Wettkämpfe bestritten und weiss praktisch schon vorher, welche Zeit ich ungefähr laufe. Meist bin ich nach ...
Im Lauftreff gibt es einige erfahrene Marathonläufer. Allerdings trainieren die immer nur ein Tempo, man kann praktisch die Uhr nach ihnen ...
Ich laufe seit einem Jahr regelmäßig längere Strecken bis zu fünfzehn Kilometer. Allerdings habe ich immer das gleiche Tempo dabei. Um meine ...
Ich will etwas für meine Schnelligkeitsausdauer, Schnellkraft und meinen Antritt tun, ich muss einfach spritziger werden. Daher denke ...
Ich habe jetzt schon sehr viel von Intervalltraining gehört, es soll ja wahre Wunder bewirken. Jetzt habe ich auch schon in den letzten drei ...
Beim Ausdauertraining wird auch Intervalltraining gemacht. Dabei soll es auch sogenannte "lohnende Pausen" geben. Was genau wird damit ...
Mittlerweile laufe ich dreimal wöchentlich jeweils circa zehn Kilometer und habe dabei ein konstantes Tempo. Nun habe ich gehört, dass ...
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