Wieviel Vitamin C braucht der Körper täglich und wie ermittel ich den Bedarf?

Das Vitamin C wichtig für die Gesundheit ist, ist mir klar.
Aber wieviel braucht man davon täglich und wie ermittel ich den Bedarf? Reicht eine ein Orange oder Apfel pro Tag oder wie sollte meine Ernährung aussehen?

Antworten (3)

Stimmt, der Bedarf ist ziemlich gering. Man erreicht einen ausgewogenen Vitamin C Bedarf durch einen täglichen Apfel. Schon ein Glas Orangensaft ist reichhaltig an Vitamin C.

Ja, stimmt der Vitamin C Bedarf wird ganz normal zugefüht. Der Körper benötigt so etwa 100 mg am Tag. Wenn man zuviel Vitamin C zu sich nimmt kann nichts passieren. Der Körper scheidet ein zuviel an Vitamin C aus.

Vitamin C Bedarf

Der tägliche Vitamin C Bedarf wird über eine ganz normale Ernährung zugeführt. Da braucht man gar nicht extra noch Präparate, die Vitamin C enthalten. Sogar in Wiener Würstchen ist Vitamin C enthalten.

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