Wieviel Zeit sollte zwischen Essen und Sport liegen?

Hallo! Ich habe angefangen zu joggen, und weiss nicht wann ich die letzte Mahlzeit vor dem Laufen zu mir nehmen kann. Wieviel Minuten oder Stunden sollten zwischen Essen und Laufen liegen? Vielen Dank für die Hilfe. Gruß baffy

Themen
Antworten (3)
@KitKat

Wenn du mit vollem Magen trainierst, dann geht das ganze Blut, das eigentlich für die Verdauung benötigt wird, in die Beinmuskulatur. Wundere dich also nicht, wenn du dann unter Völlegefühl oder Bauchschmerzen leidest.

Kurti: wieso?

Ist doch wurscht, ob der Magen das Essen verdaut. Nicht der Magen muss laufen, sondern die Beine! :->

Vier Stunden

Nach einer Hauptmahlzeit sollte man rund vier Stunden warten, bis man mit dem Sport anfängt. Wenn du natürlich nur eine Banane und ein Joghurt isst, dann kannst du auch gleich loslegen. Es geht ja nur darum, dass dein Organismus nicht mit der Verdauungsarbeit beschäftigt ist, während du trainierst.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren