Wird man durch Zwerchfellatmung beim Joggen ausdauernder?

Ich habe mal gehört, dass die Atemtechnik beim Joggen ganz wichtig sei. Angeblich soll Zwerchfellatumung besonders gut für die Ausdauer sein. Wie funktioniert das und ist da wirklich was dran?

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Antworten (2)

Die Zwerchfellatmung kann man auch mit Hilfe von Yoga gut erlernen. Beim Joggen ist es sehr gut und man steigert dadruch auf jeden Fall seine eigene Leistungsfähigkeit.

Zwerchfellatmung

Beim Joggen kommt es unbedingt auf die richtige Atemtechnik an. Man sollte auf jeden Fall durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Dabei wird das Zwerchfell genutzt und sorgt für ein tiefenentspanntes Atmen.

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