Worin unterscheiden sich Autogenes Training und Meditation?

Sind autogenes Training und Meditation zwei grundverschiedene Sachen oder sind sie miteinander zu verbinden? Worin liegt da der Unterschied?

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Autogenes Training und Meditation

Methoden der Entspannung und Selbstbeeinflussung waren schon seit der Antike bekannt, z.B. die Zen-Meditation. Johannes Heinrich Schultz entwickelte mit dem Autogenem Training eine Technik, mit der die meisten Menschen in der Lage sind, eine Zustand tiefer Entspannung allein mit Hilfe ihrer Vorstellungskraft zu erreichen.
Die Unterstufe des Autogenen Trainings dient vor allem der Entspannung.
In der Oberstufe des Autogenen Trainings geht es um vertiefte Selbsterkenntnis und um Charakterbildung.
Autogenes Training ist Mentaltraining und Meditation.

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