Essen nach dem Fitnesstraining

Was kann ich nach dem Training im Fitness-Center essen ?

Danke im voraus

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Antworten (3)
Eiweißshake nach dem Sport

Hi Petra!
Nach dem Sport sollte man einen Eiweißshake trinken. Der ist gut für den Muskelaufbau. Am besten du tringst gleich einen im Fitnesstudio (mit hohem Eiweißgehalt).

Gesund und sinnvoll

Vor dem Schlafen gehen noch Vitamin C + ein wenig Eiweiß zu dir nehmen. Bringt den Stoffwechsel im Schlaf auf Trab, so dass Du im Schlaf abnimmst. Also Kiwi essen und ein Scheibchen Hähnchenbrustfilet (fettarm und ohne Brot etc.)

Hilfreich und empfelendswert

Magerquark ist sehr empflendswert für nach dem Fitnesstraing zu essen, da es kein Fett hat und sehr viele Proteine enthällt um den Muskelaufbau zu stärken. Und um die verbrauchte Kraft wieder herzustellen sind Bananen sehr hilfreich um den Körper neue Kraft zu geben!

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